Yo corro

El 80% de la maratón la corre la mente.

La preparación mental es importantísima para lograr el éxito en el ámbito deportivo. Para lograr grandes retos, como la maratón, es indispensable tener en cuenta el papel que juega nuestra mente:

           Durante los entrenos: 

                   1) Buscar nuevos retos, nuevas rutas, nuevos compañeros que nos motiven. La mente prefiere descubrir cosas nuevas,superar retos y saber que está avanzando.
                   2) Dividir los entrenos en submetas, fáciles de realizar, y concebir el total como la suma de pequeñas partes que son fáciles de realizar, la mente responde mejor ante tal percepción y afronta mucho mejor los grandes retos.
                   3) Visualizarse ganando la carrera. De esta forma la mente asume que lo que pasará es que acabará la carrera, que así tiene que ser y será.

          Durante la carrera:

                   1) "El dolor es pasajero, pero la gloria es eterna".
                   2) Recordar todas esas personas que te apoyan. Pensar que no estás solo que hay mucha gente corriendo contigo.
                   3) "Las cosas difíciles existen, las imposibles  no".

Divide y vencerás

Muchas veces cuando vamos a afrontar un nuevo proyecto, reto o meta nos fijamos en la totalidad de su tamaño y visto así parece realmente difícil llegar a conseguirlo.
Para evitar esto lo mejor es dividir nuestro gran proyecto en pequeños trozos, en pequeñas metas y estas a su vez en otros pequeños trocitos y submetas que nos resulten fáciles de asumir.
De esta manera cambiaremos nuestra manera de enfocar el proyecto y dejaremos de verlo como una gran montaña para empezar a verlo como pequeños baches que podemos y sabemos afrontar.
Y aquí yace la razón por la cual la perseverancia recibe tal importancia. Nuestro gran proyecto deja de ser UN proyecto para convertirse en miles de pequeños trocitos, en miles de pequeños proyectos que debemos afrontar una vez tras otra.
Dejar de pensar que una maratón tiene una distancia de 42km para empezar a pensar que tan solo es 1km repetido 42 veces.

Invictus

Gran película, gran poema y gran mensaje.

Más allá de la noche que me cubre
negra como el abismo insondable,
doy gracias a los dioses que pudieran existir
por mi alma invicta.
En las azarosas garras de las circunstancias
nunca me he lamentado ni he pestañeado.
Sometido a los golpes del destino
mi cabeza está ensangrentada, pero erguida.
Más allá de este lugar de cólera y lágrimas
donde yace el Horror de la Sombra,
la amenaza de los años
me encuentra, y me econtrará, sin miedo.
No importa cuán estrecho sea el portal,
cuán cargada de castigos la sentencia,
soy el amo de mi destino:
soy el capitán de mi alma.

La creatividad es la puerta a los sueños

       A menudo me encuentro con personas que me dicen:
             - Yo no tengo ideas.
             - Yo nunca he sido creativo.
       Primero que nada, la creatividad no es una cualidad innata, es decir, todo el mundo es creativo y  puede mejorar la capacidad de sorprender, innovar y desarrollar nuevas ideas.
 
       Pero ... ¿Qué es realmente la creatividad?

             La creatividad es la puerta de los sueños, la creatividad es la conexión con el universo, con la mente colectiva.Todos podemos acceder a este poder ilimitado donde todas las cosas toman forma, la que nosotros les demos.

       Para mejorar la creatividad  recomiendo 2 prácticas:

           1) Pensar en la sensación de infinito, asumir que todo es posible. Un ejemplo de esto es que hace quinientos años nadie hubiera podido concebir tales cosas como los coches, el teléfono o internet y sin embargo hoy en día son cosas normales. En su momento hubo personas que experimentaron la sensación de infinito y tuvieron fe en las posibilidades.

          2) Dejar libre al corazón. Con dejar libre al corazón me refiero a dejar apartada la racionalidad por un momento y dejar que nuestros sentimientos se encargen de crear parte de nuestro mundo. En realidad en nuestros sentimientos yacen nuestras mayores ilusiones así como todos los grandes sueños de las personas con éxito.

      La creatividad está estrechamente ligada al éxito. Como ejemplo el visionario Steve Jobs supo controlar y aprovechar sus cualidades creativas para diseñar y construir parte de el mundo tecnológico que actualmente conocemos.
                             

   "La imaginación es más importante que el saber"

                                               Albert Einstein

PNL

Existen 3 pasos para alcanzar el éxito según la programación neurolingüística(PNL):

1) Fija claramente tu objetivo.

2) Modela a personas que previamente ya han conseguido tu objetivo o que son los mejores en su especialidad.

3) Recuerda que acciones similares producen resultados parecidos, así que si tus acciones no producen los resultados deseados deberás cambiarlas para obtener resultados diferentes

Tú manejas tu propio barco, ten un destino claro, traza una ruta y si esta no te lleva a tu destino, rehaz dicha ruta y sigue insistiendo.

Personas exitosas | Henry Ford

A partir de hoy y todos los lunes repetiremos el tópico de personas exitosas. En este tópico se compartirán citas de las personas más exitosas.

Henry Ford

1) "Tanto si crees que puedes como si no estás en lo cierto"

2) "El fracaso es una gran oportunidad para empezar otra vez con más inteligencia"

3) "Pensar es el trabajo más difícil que existe. Quizá esa sea la razón por la que haya tan pocas personas que lo practiquen"

4) "Si hay un secreto del buen éxito reside en la capacidad para apreciar el punto de vista del prójimo y ver las cosas desde ese punto de vista así como del propio"

5) "No encuentres la falta, encuentra el remedio"

6) "La mayoría de las personas gastan más tiempo y energías en hablar de los problemas que en afrontarlos"

7) "El fracaso es, a veces, más fructífero que el éxito"


PD: Sugerencias y comentarios sobre esta nueva sección son bienvenidos !!! 

Pulgada a Pulgada

Motivación en el deporte y compañerismo.